Cuidando de si e do outro: trilhando os caminhos das PICS/Yoga como escolhas conscientes para o bem-estar.
​
Todo ser vivo necessita de cuidado, somos resultado dele. O cuidado viabiliza a vida, a saúde e o bem-estar humano. Cuidar significa que estabelecemos uma relação com algo ou alguém, uma relação de atenção, de solicitude, zelo, desvelo, de solidariedade, mas também possui uma dimensão técnica que expressa como fazer, como cuidar. Ao falarmos sobre o cuidado, é comum pensarmos sempre no “outro”, “cuidar de alguém”, o verbo cuidar remete a esta relação; no entanto, cuidar do outro implica em cuidar de nós, estar bem para oferecer cuidado e nos relacionarmos bem com o outro. Por isso é tão importante pensar no cuidar de si, do outro e do Planeta/universo, pois somos seres sociais e estamos imersos em relações interpessoais e fazemos parte de um contexto natural e social/cultural. É preciso despertar a compreensão de que se não cuidarmos do Planeta, não cuidamos de nós e nem dos outros; se não cuidarmos dos outros não cuidamos do Planeta e de nós; se não cuidarmos de nós, não cuidamos de nada e de ninguém. Somos um sistema interligado, somos um. Este pensamento integrador nos remete a práticas de cuidado, chamadas de Práticas Integrativas e Complementares de Saúde (PICS), reconhecidas em uma Política de Saúde do SUS em 2006, e que vem sendo ampliada cada vez mais com novas práticas. Dentre essas práticas temos o YOGA, uma filosofia milenar que se concretiza em práticas realizadas no dia a dia, não somente em posições corporais, chamadas psicofísicas, como também nas formas de lidar com o mundo, com as pessoas, com a vida de um modo geral. O Yoga nos desperta a consciência para a integralidade do ser e nos põe conscientes do nosso corpo e mente, promovendo o que chamamos de saúde integral, nos percebendo não como parte de um todo, mas como o próprio todo. Promove saúde, conforto, bem-estar, autoconsciência e facilita as boas relações, em razão de sua forte dimensão ética.
 
Professora Márcia de Assunção Ferreira. Bacharel em Enfermagem pela UFRJ; Mestre em Educação pela UERJ; Doutora em Enfermagem pela UFRJ. Professora Titular de Fundamentos do Cuidado da EEAN-UFRJ. Pesquisadora nível 1C do CNPq. Terapeuta Integrativa, Mestre em Reiki e Instrutora de Yoga pelo CDYoga. Eterna aprendiz sobre o cuidado.